这四类人容易得胆囊炎、胆结石，如果你身上全有，那可要注意了

[区] [区/[区] [区/[区] [区/[区] [区/区] [区] [/区] [区][/区][区][/区][区][/区]胆囊炎和胆结石是常见疾病。他们与这四类人密切相关。医生通常称他们为4F。

但是什么是“4F”，它与滑囊炎和胆结石有什么关系？

最初，所谓的4F是四个英语单词发、女、肥、四十(40岁)的首字母。只要你注意观察，你就会发现许多胆囊炎和胆石症患者都有上述四个特点。

胆囊炎和胆结石与高胆固醇、高雌激素和肥胖密切相关。如果你不幸患有胆囊炎和胆结石，并且没有达到需要手术的程度，你必须控制你的饮食。

胆囊炎和胆结石与胆固醇密切相关。你需要避免油腻的食物吗？如何吃好？

胆囊炎、胆结石患者吃油腻的食物，不仅难以消化，还会引起右上腹绞痛(即胆绞痛)。由于胆囊炎、胆石症患者的胆囊粘膜有病变，胆囊收缩功能差，胆汁排出受到一定程度的阻碍。特别是对于有胆道梗阻的病人，胆汁中的主要成分之一胆汁盐肯定更少。胆盐具有促进脂肪消化和分解的作用，如果缺乏，其消化油腻食物的能力自然会减弱。吃饭时应注意以下5点:

(1)少吃脂肪含量高的食物，尤其是肥肉、鸡皮和富含食用油的食物，如油炸食品、油饼和油条。不要吃动物脂肪，如猪油，以防止胆汁中胆固醇浓度增加。植物油，如植物油、大豆油、花生油、芝麻油等。可用于炒菜。它们含有更多的不饱和脂肪酸，有降低胆固醇的作用。

(2)少吃高胆固醇食物:如动物脑、肝、肾、鱼子、肠、鱿鱼等。据报道，饮食中每添加100克胆固醇，血浆胆固醇就会增加3-5毫克。

(3)你可以吃清淡易消化的食物，如豆制品和豆类(含有更多的卵磷脂，可以降低和稳定胆固醇)。

(4)适当食用纤维素。如各种蔬菜、土豆、胡萝卜、红薯、土豆、豆芽、萝卜和水果。

(5)适度饮食。在假期，家人团聚，亲戚朋友聚会应该更加注意。

鸡蛋中的胆固醇含量很高。胆结石和胆囊炎可以吃鸡蛋吗？

鸡蛋中的胆固醇含量很高，可以食用，但不适合多吃。根据国外的报道，成年人每天吃1~2个新鲜鸡蛋，并且在进食前5小时至4~5天，血液胆固醇水平没有显著变化。关键是如何吃鸡蛋。煎鸡蛋和油炸鸡蛋含油量很高。吃了它们会导致胆囊强烈塌陷。最好不要把它们都吃掉。煮鸡蛋、炖鸡蛋和清汤鸡蛋可以安全食用。

据文献报道，我国慢性胆囊炎和胆结石的患病率为16.09%，占74。68%的良性胆囊疾病。为了降低高发病率，预防胆囊炎和胆结石尤为重要。

服用降血脂的药物能减少胆囊炎和胆结石的发生吗？

胆固醇是一种血脂。口服降血脂药物自然会降低血液中胆固醇的含量，但会增加胆囊炎和胆结石的发病率。例如，常用的阿托伐他汀有明确写在说明书上的不良反应:腹部不适、打嗝、胀气、肝炎和胆汁淤积。胆固醇含量降低，但胆汁淤积大大增加了胆囊炎和胆结石的可能性。在4F，许多人患有心脑血管疾病。如果要使用降血脂药物，必须以大局为重，坚持服用。不要害怕可能模糊雌兔眼睛并影响治疗的不良反应。

如何预防胆囊炎和胆结石？

(1)饮食和胆汁成分失衡的人应避免食用高脂肪和高胆固醇的食物(动物大脑、内脏等)。)。

(2)肠道寄生虫，从小培养孩子良好的健康习惯。生吃的蔬菜和水果应清洗干净，饭前和排便后清洗，定期检查粪便，并定期治疗蛔虫病。如果病人患有胆道蛔虫病，他或她还应该使用利胆药物来完全排出胆道中的碎屑，以防止形成石核。

(3)女性荷尔蒙、有胆囊炎病史的中年妇女或喜欢吃高脂肪食物的人，在采取避孕措施时最好不要使用口服避孕药。更年期不滥用或长期服用雌激素药物。

(4)肥胖和运动。多参加体育活动，多吃纤维素。通过排便，你可以增加粪便的体积，这可以“顺便”带走一些能量，并有减肥的效果。

(5)情绪:一个人的胆汁分泌、胆囊收缩和胆汁排出都是由神经“总部”(大脑)来指挥和协调，然后通过“传令官”(植物神经)来传达“命令”，支配胆道系统的工作。如果一个人长期遭受精神压力和抑郁，内脏器官“预示”可能功能失调，无法传达命令，这可能导致胆汁循环不良、胆囊胆汁淤积、胆汁成分失衡，并促进结石形成。

当然，上述四类人只能说是容易患胆囊炎和胆结石，并不是说具有4F特征的人必然会患这种疾病。在临床上，也可以看到瘦人患有这种疾病。我希望每个人都应该注意锻炼，增强体质，注意饮食，不要让4F在你身上表现得太好，这对预防胆结石和胆囊炎以及保持健康非常有益。