《中国居民膳食指南（2022）》一图读懂

2022年4月26日上午，《中国居民膳食指南（2022）》发布会在北京举行。

003010提炼了均衡饮食的八大原则：

一是食物多样，搭配合理；

第二，吃动态平衡，健康体重；

第三，多吃水果蔬菜、牛奶、全谷物、大豆；

4.适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；

五、少盐少油，控糖限酒；

6.饮食规律，多喝水；

七、会做饭会选择，会看标签；

8.用筷子分餐，防止浪费。

平衡膳食八原则的文字版见“阅读原文”。

来源：中国营养社区

编辑：晓峰

审核：黄、朱晓洁