一日一香蕉，医生不用找？提醒：香蕉虽好，但3类人却不宜多吃

香蕉是我们日常生活中最常见的水果之一。它们又软又甜。许多人喜欢吃香蕉，因为它们富含营养。香蕉富含维生素和矿物质。经常吃香蕉也有利于预防疾病。

虽然香蕉好吃又有营养，但不是每个人都适合吃香蕉。有些人的健康不能吃太多香蕉，否则会带来不良影响。接下来，让我们看看为什么经常吃香蕉对你的健康有好处，为什么有些人不能吃香蕉。

吃香蕉有什么好处？

因为香蕉富含营养、维生素和矿物质，而且钾的含量也很高，它能给人体带来以下好处。

1.高血压的预防和治疗。排出体内多余的钠离子对预防和治疗高血压具有重要意义。香蕉含有丰富的钾，它能与钠离子很好地结合，因此它们能被排出体外，从而达到降低血压的效果。对于高血压患者来说，平时多吃香蕉是有好处的。香蕉和牛奶可以挤成汁来喝。

2.增强免疫力，预防癌症。当免疫力低下时，人们更容易受到病毒、细菌和癌细胞的攻击。因此，增强免疫力是保证健康的重要途径。香蕉含有一种能刺激人体T细胞分化的蛋白质，具有增强人体免疫力和抗癌能力的作用。

3.防止便秘。众所周知，香蕉可以缓解便秘，因为香蕉中的膳食纤维含量相对较高，可以润肠通便。因此，如果你有便秘，你可以多吃香蕉，但你应该注意选择成熟和黑皮香蕉，这可以发挥更好的通便作用。

香蕉不适合这三类人。

上面提到了香蕉的好处，但不是每个人都适合吃香蕉。一些人可以从吃香蕉中受益，而另一些人可能对他们的健康有害。以下三类人不适合吃香蕉。

1.体质寒冷的人。因为香蕉本身是冷水果，体质冷的人不适合吃香蕉。这些人经常吃香蕉，这可能导致腹泻、腹痛和其他不适症状。此外，怀孕期间腿部和足部水肿的妇女不应吃香蕉，否则会加重水肿。女性在月经来潮时不应该吃香蕉，这可能会导致痛经。

2.空腹部的人。因为香蕉能促进肠蠕动，所以不能在空腹部食用。此时吃香蕉会加速肠道，需要更多的血液供应，这将加重心脏负荷，并容易导致心肌梗塞。因此，想吃香蕉来促进肠蠕动的人被建议在饭后半小时吃香蕉。

3.肾炎患者。香蕉中镁和钾的含量相对较高。肾炎患者如果经常吃香蕉，会增加肾脏负担。从长远来看，肾脏的过滤功能将变得更差，这将导致患者血液中钾和镁的失衡，并最终加重疾病。

香蕉虽好，但也要分人。以上列举了香蕉的好处，注意不适宜吃香蕉的人群，因此，平时在吃香蕉根据自己的身体情况选择，如果有便秘的情况可以多吃一些香蕉来改善。但是体质偏寒、空腹以及有肾炎的人群，就建议不要吃太多香蕉了。