食疗养生：滋阴健肾、补脑补气血的食谱，这样吃增强抵抗力

无论是委婉地称之为“美欲仙欲死”还是朴实直接的“黄脸婆”，我们总能发现一个问题:现代女性容易气血不畅！

然而，这是可以理解的，毕竟，妇女必须“去大厅和厨房”，压力是非常大的。

保持健康是保持健康的好方法。有很多方法，其中最受欢迎的是食疗。

通过合理调整饮食，可以帮助身体疏通经络，恢复气血循环。这里有一些滋阴补肾、健脑补血的食疗配方。

1。沙蒸虾仁。既能补虚养生，又能行气活血。做这道菜之前，我们需要准备一定量的常用调味品，如虾、松针、酱油、味精和芥末。

首先，在你做之前，你应该把虾从它们的胡须上切下来，去掉它们的肠子，然后清洗它们。然后，用松针作为蒸笼的辅助工具，将沙虾放在铺好的松针上，盖上蒸笼，用大火蒸约两分钟。最后，做调料，蘸着吃。

2。煮鸡块。这是一种适合青少年的健康饮食。它不仅能改善青少年的营养不良，还能补虚养身。

我们需要准备鸡肉、土豆、洋葱和新鲜的椰子肉。此外，我们还需要准备盐、咖喱、葱、鸡精和植物油等辅助调味品。

首先，将鸡肉准备好，切成小块，然后用植物油煸制，煮沸，捞出备用。同时，准备好调料以备后用。将土豆洗净煮熟，去皮，切成小块，然后放入油中预炸，椰子肉切丝备用。

然后，用油将锅加热到50%后，加入切碎的葱和切碎的洋葱到锅里油炸。最后，当锅内温度降至30%时，可加入咖喱粉翻炒均匀，将鸡肉和其他备用物品煮熟，先用大火煮沸，然后用小火煨。

3。圆肉花生排骨汤。这是一种食疗药方，能有效滋养气血，调理肺，有益于儿童智力发育，补充大脑营养。每个人都需要准备圆肉、干红枣、花生、排骨和各种调味品。

首先，将排骨焯一下，洗净，切成块备用。将花生浸泡在清水中约60分钟。然后将准备好的龙眼果肉和红枣洗净。将适量水加入锅中，慢慢将花生肉、排骨、红枣、桂圆肉和生姜一起煮约3小时，最后加入适量盐食用。

4。银耳红枣汤。这是甜点。银耳活血，红枣养血益气。如果一个女人想看起来红润，这种甜点可能是合适的。

首先准备银耳、红枣和枸杞。注意银耳应该浸泡足够长的时间。浸泡约2小时后，将它切碎并放入锅中。加入洗净的红枣煮1小时后，加入枸杞煮15分钟，最后加入冰糖调味。

作为一个女人，你最好善待自己。没有必要把瓶子堆在梳妆台上。事实上，护肤品和化妆品只是表面的。

只有正确理解气血关系的女性才能真正理解保养。在中医中:

/s2/]“气”/s2/]是人体器官发挥功能的原动力。

“血”具有滋养脏腑和全身的生理功能。

只有这种平衡常有：气推动血运行，血濡养气充盛，两者能共生共荣，女人才能常保不衰。