鼻炎反反复复，严重影响生活质量？做好几件事，或许能避开它

美好的一天始于早晨，但在一个应该充满活力的早晨，会有各种各样的不适、鼻塞、鼻子发痒、流鼻涕、打喷嚏和头晕，这些都会一直影响日常生活。此时，我们应该注意两种情况。一种是普通感冒，在任何年龄都容易诱发，通常在一周内好转。

还有一个更棘手的过敏性鼻炎病例，它不仅包括与鼻子有关的症状，还伴随着其他身体不适，如眼睛发红、眼睛发痒、鼻音重、呼吸困难等，折磨人的精神状态。一旦它们出现，其他人会描述“生不如死”。

根据不完全的调查数据，仅在中国就有超过1亿人患有过敏性鼻炎，世界上1/4~2/5的人将会受到过敏性鼻炎的影响。最令人不安的是，即使这一波过敏症状已经过去，它也可能在下一次的任何时候被诱发。如果你患有鼻炎，它会严重影响你的生活质量。如果你被教了几件事，你也许能避免它。

及时补充衣物是非常重要的:一些过敏性鼻炎患者会有反应，并且鼻炎经常在他们感冒时发生。特别是，早晚之间的巨大温差使得免疫力低下的人更容易受到外来病毒的侵袭。简单的理解是，在正常情况下，人体有很强的抗病毒能力，而且预防措施也比较大。感冒后，白细胞的攻击能力很弱。当对抗病毒时，身体会受到很大的伤害。

在这种状态下，身体容易出现全身无力、发烧、打喷嚏等症状。因此，鼻炎患者减少感冒和避免感冒是非常重要的。

坚持每天流鼻涕:有些过敏性鼻炎患者在某个季节可能会较少出现过敏反应，如春季对花粉过敏。在找到自己的规律后，在容易发作的时期，预防比治疗更重要。对于轻度过敏性鼻炎患者，可以每天用生理盐水或清水冲洗鼻子。

专用清洁工具能有效去除残留在鼻粘膜上的过敏物质。如果早晚情况严重，每天清洗两次对缓解疼痛非常有效。

提高身体免疫力:无论何种疾病，提高身体免疫力都是有效的措施之一。对鼻炎患者来说，免疫力低下更有可能使“不法分子”变得更坏，更威胁健康。当身体在挣扎时，人体的过敏反应会更加强烈。

因此，建议鼻炎患者每天坚持有氧运动至少半小时。如果它们在发作期间不停止，它们可以避免涉及邻近器官的鼻炎症状的恶化。

各位朋友，你认为鼻炎患者应该如何解决痛苦？不妨在下方评论中留言，分享给我们的营养师。