想要延长前列腺的“保质期”？提醒：5件事，年过40的男性要做好

前列腺是男性身体当中非常重要的一个部分，对于每个男性来说，在生活当中对前列腺有一个好的保养是十分重要的。

如果平常不注意前列腺健康，很容易就会引发各种前列腺疾病，这会对男性生活造成非常大的影响。

那平时应该怎样养护前列腺呢？

一、多喝水

每个人每天都要补充足够的水分，而男性更应该多喝水，以此来帮助自己排尿，这样对前列腺健康有很大好处。

而且，平时在生活当中多喝水，能够起到稀释尿液的效果，从而避免尿液浓度过高而刺激前列腺。经常排尿，能够将前列腺内的细菌排出体外，让前列腺更加健康。

二、规律房事

很多年纪比较大的夫妻往往不太经常行房，这对男性的前列腺是十分不利的。

当男性处于一个比较亢奋的状态时，前列腺以及精囊都会充血，只有射精后才会恢复正常。如果产生了性欲望而没有及时发泄，会让精囊一直保持在充血状态，从而使前列腺液淤积，加大患前列腺炎的可能。

三、戒酒

很多男性平时都喜欢跟朋友一起喝酒，但是经常喝酒的男性会更容易患前列腺疾病。

因为酒精会让身体当中的血管扩张，导致内脏充血，前列腺也不例外。经常喝酒会让前列腺长期处于充血状态，很容易引发前列腺炎。

四、避免久坐

现在大多数人的工作都是坐着办公，但是对男性来讲，长时间坐着不动对前列腺健康非常不利。

所以，为了前列腺健康，建议男性朋友每隔一段时间就站起来稍微活动一下，避免因为长时间坐着不动而导致私处温度过高，引发前列腺疾病。

五、避免刺激性食物

男性如果经常食用辛辣、油腻的食物，很容易造成前列腺充血。

更有甚者，一边吃着比较刺激的食物，一边大量饮酒，这会严重危害前列腺健康，增大患前列腺炎的可能性。所以，男性日常饮食最好以清淡为主，养成健康的饮食习惯，也能有一个好身体。

其实，想要让前列腺保证健康，那就要注重身边的每一个小细节，养成一个好的习惯才最重要。

所以，无论是生活作息还是饮食习惯，都要以健康为主。虽然说这些事情看起来并不难，但是贵在坚持，只要能够坚持下来，那必定能够让你远离前列腺疾病困扰。