搜狐健康·课 | 中日医院石劢：贫血也分“度”！分清情况再食补

制作|搜狐健康

作者|吴士南

编辑|袁岳

在日常生活中，许多人或多或少地了解贫血，尤其是女性朋友，她们在提到贫血时有更多的“发言权”。当贫血发生时，如何通过饮食来改善它？中日医院营养部主任石麦给出了详细的回答。

石麦指出，贫血的原因很多，不能盲目通过饮食来解决。如果是频繁月经或月经过多引起的，建议这些妇女先去妇科检查，先关掉“水龙头”，然后再考虑调整饮食。

还有一种常见的贫血类型是青少年贫血，儿童期贫血，对于这种贫血，我们必须纠正饮食，形成良好的饮食习惯。

排除年龄因素、原发疾病等因素，缺铁性贫血可适当考虑通过“食疗”来改善。当然，贫血症状能否通过饮食得到完全改善取决于贫血的严重程度。

1。轻度贫血。可以进行饮食干预，例如确保每天合理摄入两到三盎司的红肉、鸡蛋、牛奶和其他优质蛋白质，并纠正不良饮食习惯。调整大约三个月，检查一次，看看效果。

2，中度贫血，单纯依靠膳食补充可能没有明显的改善效果，建议这批人去医院进行系统检查，找出贫血的原因。在中度贫血的情况下，医生可能会建议用铁进行治疗，铁的含量与日常食物中的铁的含量不同，可能达到10倍左右。当然，铁的吸收也依赖于高质量的蛋白质，所以瘦肉、蛋奶和其他食物应该得到保证。

3。严重贫血。在这种情况下，仅靠饮食和铁可能无法满足需求。如有必要，应使用补铁或输血来纠正。

因此，贫血也应辨证治疗。如果你没有办法通过饮食和生活方式的调整来改善它，建议寻求专业的指导和及时的、有针对性的治疗。